Ja jos niitä otetaan erittäin suurina annoksina, nämä lievät oireet voivat edetä vaarallisemmiksi reaktioiksi, kuten epäsäännölliseksi sydämensykkeeksi tai matalaksi verenpaineeksi.
Houston Methodist -sairaalan perusterveydenhuollon lääkäri, tohtori Noorhan Nassar, selitti:
"Tiedot, jotka tukevat magnesiumlisän hyötyjä muuten terveillä aikuisilla, eivät ole täydellisiä. Tulokset ovat vaihtelevia, ja monien tutkimusten suunnittelu ei ole ihanteellinen."
Hän huomautti myös, että magnesiumin tiedetään toimivan luonnollisena laksatiivina, joka voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä jopa kohtuullisilla annoksilla.
Yksinkertaisesti sanottuna, jos sinulla ei ole puutosta, magnesium ei todennäköisesti paranna terveyttäsi – ja joissakin tapauksissa se voi pahentaa oloasi.
Kuinka paljon magnesiumia todella tarvitset?
Jatka lukemista…
