Saat lisää antioksidantteja.
Kaura on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat lievittämään kutinaa, tulehdusta ja korkeaa verenpainetta. Nämä antioksidantit sisältävät beetaglukaania, ainetta, joka alentaa verensokeria ja lisää typpioksidin tuotantoa, mikä parantaa verenkiertoa. Lisäksi beetaglukaani edistää hyvien bakteerien kasvua suolistossa ja saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi aterioiden jälkeen.
Olet täynnä energiaa
Kaurapuuro on runsaasti hiilihydraatteja, joten se antaa keholle tarvittavan energian. On suositeltavaa nauttia kevyesti kuivattua kauraa kylläisyyden tunteen pidentämiseksi. Puoli kupillista kaurapuuroa sisältää myös laajan valikoiman välttämättömiä ravintoaineita:
191 % suositellusta päivittäisestä saantisuosituksesta (RDA) mangaania,
41 % RDA:sta fosforia,
34 % RDA:sta magnesiumia,
24 % RDA:sta kuparia,
20 % RDA:sta sinkkiä ja rautaa,
11 % RDA:sta folaattia,
39 % RDA:sta B1-vitamiinia,
10 % RDA:sta B5-vitamiinia,
jatkuu seuraavalla sivulla
Laihdut
Kaurapuuron hitaat hiilihydraatit auttavat hallitsemaan ruokahalua ja ylläpitämään normaaleja verensokeritasoja. Kauran monet ravintoaineet stimuloivat aineenvaihduntaa ja estävät rasvan ja myrkkyjen kertymistä. Beetaglukaani edistää kylläisyyshormonin vapautumista, mikä vähentää ylensyöntiä ja edistää siten painonpudotusta.
Kauran linolihappo ja liukoinen kuitu alentavat triglyseridien ja huonon kolesterolin määrää veressä. Nämä aineet poistavat rasvaa valtimoiden seinämistä ja vähentävät vakavien sairauksien, kuten ateroskleroosin, riskiä.
Sydänsairauksien kehittymisen riski pienenee. Kaurapuuro, joka on runsas hyvistä rasvoista, tukee sydämen ja verenkiertoelimistön soluja. Kauran sisältämien antioksidanttien ansiosta vapaiden radikaalien aiheuttamat verisuonten seinämien vauriot vähenevät merkittävästi.
Ratkaiset ruoansulatusongelmia.
